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滑县精神病医院
健康科普

你知道得神经衰弱该如何调节吗?

时间:2021-07-19 浏览:3322次

长期的学习、工作上的压力堆积无法缓解时,就容易激发神经衰弱。出现精力不足、情绪波动大、头痛、学习工作效率明显减退等症状均符合神经衰弱的特征表现。神经衰弱除了精力不足,情绪不稳定外,还会伴随睡眠障碍症状的发生,主要变现为入睡困难或者夜半易醒,醒后难以入睡。那么,神经衰弱该如何缓解调理的好呢?

1、自我调节

神经衰弱的病情发展缓慢,而且其治疗也属于比较漫长的过程。针对于日常生活忙碌,学习、工作压力过大的人来说,一方面要注重劳逸结合,才能够保证学习工作上的效率;另一方面,还要正确认识自己,养成积极乐观的心态,必要时做自己的心理'辅导员'。

2、药物缓解

睡眠障碍是精神衰弱的常见现象,轻微的睡眠障碍一般情况下,主张使用按摩、运动、泡脚等方式缓解。

若是症状较为严重,影响正常生活质量的,可适当少量服用安眠药物辅助睡眠。要注意的是,服用安眠药物在医生正确指导下使用,切不可急求效果而大剂量服用此类药物。

3、按摩缓解

大脑长期处于使用过度或内部长期处于紧绷状态,就有可能会引起头痛头晕症状。非疾病条件下出现头痛头晕,多半是神经衰弱。而对于长时间伏案工作的人来说,适当头部按摩可缓解神经衰弱症状。


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